以运动促思维

以体育促健康

——体育公开课活动

为进一步提升我校体育教师的教学水平，促进体育学科教学质量的提高，增强学生体质，提升体育素养，本周开展了体育学科公开课活动。此次活动旨在体育教师提供展示自我的平台，促进新老教师间的交流与学习，共同推动学校体育教学质量的提升。

今天的体育课，张子浩老师带领我们体验了一场充满活力与技巧的足球训练。课程内容丰富，既有理论知识的讲解，也有实践操作的练习，让我们在运动中感受到足球的魅力。

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课程开始前，张老师提醒大家检查口袋，确保没有尖锐物品，以免在运动中受伤。安全永远是第一位的！

接着，张老师简单介绍了足球的历史：足球起源于中国古代的“蹴鞠”，后来逐渐演变为现代足球。1863年，英格兰成立了世界上第一个足球协会，现代足球规则也随之诞生。如今，足球已成为全球最受欢迎的运动之一。

为了让大家更好地进入状态，张老师带领我们进行了系统的热身运动：

1. 扩胸运动：打开胸腔，激活上肢肌肉。

2. 单臂后振：拉伸肩部，提高灵活性。

3. 腹背运动：锻炼核心，增强腰腹力量。

4. 弓步压腿：拉伸大腿前侧肌肉，预防拉伤。

5. 侧压腿：放松腿部内侧肌肉，提高柔韧性。

接下来是足球专项热身：

1. 胯部外开训练：提高髋关节灵活性，为踢球动作打好基础。

2. 开合跳20次：激活全身肌肉，提升心肺功能。

张老师重点讲解了脚内侧踢球的技巧：

1. 小跑：调整步伐，接近足球。

2. 落脚：支撑脚站稳，与球保持适当距离。

3. 摆动腿：用大腿带动小腿，脚内侧对准球的中部。

4. 踢球：发力要柔和，控制好方向和力度。

同学们排成两队，轮流进行脚内侧踢球练习。张老师在一旁细心观察，及时纠正动作。

张老师指出，很多同学容易用脚尖踢球，这样有两个问题：

1. 击球面积小：不容易控制球的方向。

2. 容易受伤：脚尖受力过大，可能导致脚趾受伤。

他提醒大家一定要用脚内侧踢球，确保动作规范。

最后，张老师将全班分成两组，进行了一场小型足球比赛。比赛中，大家运用刚学到的脚内侧踢球技巧，传球、射门，场面十分热闹。虽然有些同学技术还不够熟练，但每个人都全力以赴，享受着足球带来的快乐。

这节课不仅让我们学会了脚内侧踢球的技巧，还让我们感受到团队合作的重要性。张老师的耐心指导和生动讲解，让这堂课充满了乐趣与收获。期待下一次的足球课，我们能踢得更好！

我校将不遗余力地贯彻新课标要求，教学方式更注重情境化、游戏化、结构化，根据学生的身心发展特点合理安排教学内容和难度。我们相信，在今后的学习和生活中，孩子们会将这种思维与运动相结合的精神延续下去，不断挑战自我，追求卓越！

发布于：北京市